【オンライン】マインドフルネスBasic講座

¥ 38,500(税込)

・標準学習期間:2ヶ月
・添削:なし

必須

講座の概要

大手の企業研修でも取り入れられている「マインドフルネス」。


アメリカのマインドフルネス市場は、

2022年には2000億円を突破すると予想されています。

 

マインドフルネスとは、

「今ここで、この瞬間に、頭で考えていたこと、行動していたことに気づく」こと。

それにより、ネガティブ思考を客観視して、距離を取る技術といわれています。

 

このオンライン講座は、Zoomを活用した授業となるため、現役の精神科であり、

40年の瞑想歴、25年以上のマインドフルネス瞑想の実践を行ってきた藤井講師に、

直接レクチャーいただける貴重な講座です。

  「本を読んでもよく分からない」

  「一人ではなかなか取り入れられない」

  「前からマインドフルネスに興味があった」

そんな方には、是非学んでいただきたい講座です。

 

この講座を受講することによって、下記の基本スキルが身に付きます。
※個人差がございます。

  ・マインドフルネス能力の強化

  ・ネガティブ思考を手放しネガティブ感情を癒す

  ・自己肯定感を強化し自分を好きになる

  ・慈しみの心を育み愛情深くなる

  ・コロナの感染を防ぐ 

 

※6月生申込締切:5/31(日)

※定員になった場合、「受付締切」となる可能性がございますので、ご了承ください。

 この機会に、是非「マインドフルネス」を学んでみてください。

講座の説明

【本講座の特徴】

1. ご自宅で学習可能なオンライン講座(Zoom)です。

2. 今、世界的にもニーズが高い「マインドフルネス」の基本を学べる授業です。   

 

 

【開催日程・カリキュラム内容】

開講:6/3(水)(隔週水曜18:30~19:30)

※全5回×1時間実施

 

1. 6/3(水) 18:30~19:30
   1)マインドフルネスミニ講座1:ミニ講座でマインドフルネスの概略を理解

   2)マインドフルネス瞑想実習:基礎練習としての瞑想のやり方が分かる

   3)マインドフルネス上達の秘訣とマインドフルネス日記:次回までに毎日5分間の瞑想を各自で練習

 

2. 6/17(水) 18:30~19:30

   1)マインドフルネスミニ講座2:復習

   2)マインドフルネス瞑想実習:瞑想実習を深める

   3)ネガティブ思考を手放しネガティブ感情を癒すマインドフルネス3秒ルール:

       マインドフルネス3秒ルールの紹介

       瞑想と3秒ルールを日課とし、日記に記録

 

3. 7/1(水) 18:30~19:30

   1)マインドフルネスミニ講座3:復習

   2)マインドフルネス瞑想実習:瞑想実習をもっと深める

   3)慈悲の瞑想の詳しい解説:慈悲の瞑想を通じてマインドフルネス能力と慈悲の心を育む

 

4. 7/15(水) 18:30~19:30

   1)マインドフルネスミニ講座4:復習

   2)マインドフルネス瞑想実習:瞑想実習をさらに深める

 

5. 7/29(水) 18:30~19:30

   1)マインドフルネスミニ講座5:復習

   2)マインドフルネス瞑想実習:瞑想実習を極める

   3)感染防御に活かすマインドフルネス:マインドフルネスを活用した感染防御や免疫強化法についての紹介

 

 

【オンライン講義】

Zoomによる双方向のオンライン講義

 

▼Zoom受講に必要な環境

★パソコン(Windows/Mac)の視聴環境

  ・OS:Windows 7 / 8.x / 10 MacOS X ver.10.9 以降

  ・ブラウザ:Microsoft Internet Explorer11 以降、Microsoft Edge、

        最新バージョンのFireFox、Google Chrome、Safari

 

★スマートフォン・タブレットの視聴環境

  ・OS:iOS8 以上 Android OS 5.0 以上

  ・ブラウザ:iOS はSafari、Android は標準ブラウザを推奨



【講師】

藤井 英雄(ふじい ひでお)講師

精神科医、瞑想家、キネシオロジー学院顧問

 

潜在意識の法則やマインドフルネス瞑想、認知行動療法、

さらには東洋医学、キネシオロジーなどを活用した画期的なメンタルヘルスプログラム

「心のトリセツ流幸せの作り方」を開発。

フェイスブックやブログ、セミナーなどで積極的に情報発信中。

 

著書

 「マインドフルネスの教科書」

 「怒りにとらわれないマインドフルネス」

 「1日1行マインドフルネス日記」

 「1日10秒マインドフルネス」

 「マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本」

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